[ تقرير رياضى ] : معلومات مهمة يجب ان تعرفها.

تم تحميل الصفحة في 0,5301893 ثانية
معلومات مهمة يجب ان تعرفها.
إنضم
26 ديسمبر 2009
المشاركات
286
الإعجابات
161
النقاط
43
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومات مهمة



1_ المكملات لا تسبب عقم
2_ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي
3_ قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم
4_ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على الحرق بصورة أسرع
5_ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن
6_ لا تنزل ركبتك للاخر في ال leg press
7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم يحوي هرمون التستوستيرون بنِسَب
اقل
8_ لازم تريح بين المجموعات من 30 الي 60 ثانية خلال تمرينك
9_ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون اللي في جسمك سوف تظهر
10_ وقت التمرين لا يتعدى 60 دقيقة
11_ لازم تغير جدول تمرينك كل 30 الي 45 يوم
12_ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها
13_ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون ; دهون صحية ودهون غير صحية
14_ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت
15_ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام بصورة كافية

16_التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده ؛ فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو
17_ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام
18_ ليس من الجيد تاخد جاينر مع حارق دهون
19_ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكثر.
 

Dr berhak

.:: المـُـراقـِــب العــــــامّ ::.
طاقم الإدارة
إنضم
18 أكتوبر 2013
المشاركات
8,250
الإعجابات
9,976
النقاط
173
نقاط مهمة جدا

يجب ان يفهمها الناس على حقيقتها

شكرا جزيلا اخي وبارك الله فيك
 

الأعضاء النشطين حاليآ الذين يشاهدون هذا الموضوع (1 عضو و 0 ضيف)

خيارات الاستايل

نوع الخط
مودك
اخفاء السايدر بار OFF
توسيط المنتدى OFF
فصل الأقسام OFF
الأقسام الفرعية OFF
عرض المشاركات
حجم الخط
معلومات العضو OFF
إخفاء التوقيع OFF

إرجاع خيارات الإستايل